ETIREMENTS – MOBILITE ARTICULAIRE
Equilibre le tonus musculaire
Diminue des douleurs de dos
Améliore la mobilité articulaire
Rééquilibre la posture
Stretching Postural ®
Le stretching postural, ou méthode MOREAU est avant tout un travail d’étirements et de contractions très complet. L’alternance de postures toniques et lourdes, simples ou plus complexes, permet au pratiquant d’équilibrer son tonus musculaire tout en évacuant son stress à la fois physique et psychique.
L’amélioration de la posture vient de la sollicitation des muscles profonds notamment les muscles profonds du dos !
Les adaptations permettent à tous de pratiquer et de progresser.
Améliore la force, la souplesse, la coordination
Redonne de l’énergie
Réduit les douleurs et les raideurs
Améliore la concentration
Apaise, détend, aide à un meilleur sommeil.
Qi Gong
Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et un art énergétique. Ces pratiques corporelles méditatives et énergétiques douces aident, par le ressenti et la conscience corporelle, à se structurer autour de son axe vertical, à bien s’enraciner, à relâcher les tensions. Une pratique régulière est l’alliée de notre santé, de notre connexion au monde et à nous-même.
Après un temps de retour à la présence au corps, nous allons voir des automassages, des postures immobiles et mouvements issus de différents courants de Qi Gong, des exercices respiratoires issus de la tradition taoiste, selon une thématique particulière.
Pendant une séance, on pratique avec tout le corps, en conscience, et la thématique va axer le travail vers une intention particulière / une zone particulière.
3 enseignantes vous accompagnent dans cette pratique :
Adéline Maurin –06 27 47 49 02 -cours lundi AM – EN SAVOIR +
Claire Chauvin – 06 28 32 50 10 – cours lundi mardi jeudi EN SAVOIR +
Anne Thibon – 06 82 44 30 66 – cours du mercredi
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