RELAXATION -DETENTE
Procure détente et bien être
Equilibre corps / Esprit
Affine la conscience corporelle
Permet une meilleure connaissance de soi
Sophro-Relaxation
En s’appuyant sur différentes méthodes et techniques telles que Vittoz, Martenot, visualisation mentale, sophrologie…les séances permettent de retrouver une relation saine au corps en développant l’écoute de soi.
Durée de la séance : 55 min
Stimule l’énergie
Détente du corps et de l’esprit
Améliore l’équilibre
Apporte calme et harmonie
Qi Gong
Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et un art énergétique. Ces pratiques corporelles méditatives et énergétiques douces aident, par le ressenti et la conscience corporelle, à se structurer autour de son axe vertical, à bien s’enraciner, à relâcher les tensions. Une pratique régulière est l’alliée de notre santé, de notre connexion au monde et à nous-même.
Enseignante : Anne Thibon : 06 82 44 30 66
Favorise l’écoute de soi pour une ouverture plus facile vers les autres
Entretien l’élasticité des tissus
Améliore la mobilité articulaire et l’équilibre
Yoga
La pratique du yoga développe souplesse et renforcement du corps tout en favorisant l’apaisement et la clarté mentale. La pratique régulière favorise une meilleure santé au quotidien, une plus grande force et paix intérieure ainsi qu’une meilleure capacité relationnelle.
Les séances sont construites selon la pédagogie Viniyoga : progressivité, adaptation à la personne, attention portée au souffle. Elles comprennent des postures en mouvement et en statique, avec préparation et compensation pour les postures plus exigeantes. Elles se vivent avec un souffle long et fin, favorisant un travail du corps en profondeur et une qualité méditative dans les postures.
Les séances se terminent par un travail respiratoire qui peut se prolonger par un temps de méditation en silence ou par une relaxation en fonction des circonstances et besoins.
Nathalie Bouchet, enseignante de yoga, pédagogie Viniyoga.
06 74 28 96 88
https://ecoledeyoga-en-vie.fr