RELAXATION -DETENTE
Procure détente et bien être
Equilibre corps / Esprit
Affine la conscience corporelle
Permet une meilleure connaissance de soi
Sophro-Relaxation
En s’appuyant sur différentes méthodes et techniques de relaxation physique, émotionnelle, mentale et énergétiques (Vittoz, Martenot, Yoga Nidra, visualisation, sophrologie…) les séances permettent de retrouver une relation saine au corps en développant l’écoute de soi.
Durée de la séance : 55 min
Procure détente et bien être
Diminue le stress
Gestion du stress : Relaxologie
Happé·e par votre quotidien en perpétuel mouvement, vous courrez souvent après le temps.
Vous vous sentez stressé·e, fatigué·e voir anxieux·se.
Respirez … Soufflez …
Venez vivre une véritable pause ressourçante de relaxologie.
Reconnectez vous à votre corps, votre esprit et vos émotions.
Je vous invite à laisser la détente s’installer doucement. Appréciez le relâchement et votre calme intérieur.
A chaque séance, je vous propose des exercices concrets, adaptables à votre vie de tous les jours, à la maison ou au travail.
Cet accompagnement se construit à partir de techniques variées :
• Des postures corporelles douces.
• De la respiration en conscience et des rythmes respiratoires.
• Des exercices de reconnexion aux sensations pour apaiser le mental.
• De la détente profonde par la relaxation guidée.
Jeune et moins jeune, cette pratique est adaptable à tous.
Prenez ce temps pour vous et améliorez votre gestion du stress en toute autonomie.
En savoir + : Anne Archimbaud 06 80 07 32 47
Favorise l’écoute de soi pour une ouverture plus facile vers les autres
Entretien l’élasticité des tissus
Améliore la mobilité articulaire et l’équilibre
Yoga
La pratique du yoga développe souplesse et renforcement du corps tout en favorisant l’apaisement et la clarté mentale. La pratique régulière favorise une meilleure santé au quotidien, une plus grande force et paix intérieure ainsi qu’une meilleure capacité relationnelle.
Les séances sont construites selon la pédagogie Viniyoga : progressivité, adaptation à la personne, attention portée au souffle. Elles comprennent des postures en mouvement et en statique, avec préparation et compensation pour les postures plus exigeantes. Elles se vivent avec un souffle long et fin, favorisant un travail du corps en profondeur et une qualité méditative dans les postures.
Les séances se terminent par un travail respiratoire qui peut se prolonger par un temps de méditation en silence ou par une relaxation en fonction des circonstances et besoins.
Lundi : 17h45- 18h45 Viniyoga, pour une pratique adaptée aux besoins de chacun, débutants comme confirmés.
Jeudi à 8h45 : yoga avancé, avec enchainements de postures et techniques de pranayama avancées
Jeudi 10h : yoga doux et adapté
Cours du Lundi : Sylvie Perrier, enseignante de yoga, pédagogie Viniyoga
sylvie@accompagnerlevivant.com
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Cours du jeudi : Nathalie Bouchet, enseignante de yoga, pédagogie Viniyoga.
06 74 28 96 88
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