ETIREMENTS – MOBILITE ARTICULAIRE
Equilibre le tonus musculaire
Diminue des douleurs de dos
Améliore la mobilité articulaire
Rééquilibre la posture
Stretching Postural ®
Le stretching postural, ou méthode MOREAU est avant tout un travail d’étirements et de contractions très complet. L’alternance de postures toniques et lourdes, simples ou plus complexes, permet au pratiquant d’équilibrer son tonus musculaire tout en évacuant son stress à la fois physique et psychique.
L’amélioration de la posture vient de la sollicitation des muscles profonds notamment les muscles profonds du dos !
Les adaptations permettent à tous de pratiquer et de progresser.
Favorise l’écoute de soi pour une ouverture plus facile vers les autres
Entretien l’élasticité des tissus
Améliore la mobilité articulaire et l’équilibre
Yoga
La pratique du yoga développe souplesse et renforcement du corps tout en favorisant l’apaisement et la clarté mentale. La pratique régulière favorise une meilleure santé au quotidien, une plus grande force et paix intérieure ainsi qu’une meilleure capacité relationnelle.
Les séances sont construites selon la pédagogie Viniyoga : progressivité, adaptation à la personne, attention portée au souffle. Elles comprennent des postures en mouvement et en statique, avec préparation et compensation pour les postures plus exigeantes. Elles se vivent avec un souffle long et fin, favorisant un travail du corps en profondeur et une qualité méditative dans les postures.
Les séances se terminent par un travail respiratoire qui peut se prolonger par un temps de méditation en silence ou par une relaxation en fonction des circonstances et besoins.
Lundi : 17h45- 18h45 Viniyoga, pour une pratique adaptée aux besoins de chacun, débutants comme confirmés.
Jeudi à 8h45 : yoga avancé, avec enchainements de postures et techniques de pranayama avancées
Jeudi 10h : yoga doux et adapté
Cours du Lundi : Sylvie Perrier, enseignante de yoga , sylvie@accompagnerlevivant.com
Cours du jeudi : Nathalie Bouchet, enseignante de yoga, pédagogie Viniyoga.
06 74 28 96 88