MOBILISATION DE L’ENERGIE

Stimule l’énergie
Détente du corps et de l’esprit
Améliore l’équilibre
Apporte calme et harmonie

Qi Gong

Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et un art énergétique. Ces pratiques corporelles méditatives et énergétiques douces aident, par le ressenti et la conscience corporelle, à se structurer autour de son axe vertical, à bien s’enraciner, à relâcher les tensions. Une pratique régulière est l’alliée de notre santé, de notre connexion au monde et à nous-même.

Enseignante : Anne Thibon 06 82 44 30 66

Améliore la mobilité articulaire et l’équilibre de soi
Entretien l’élasticité des tissus et le Système nerveux central
Favorise la concentration

Stretch Energie

Le Stretch Energie se présente sous forme de petits enchaînements de postures issus de différentes méthodes et techniques :  stretching traditionnel, Qi Gong, Yoga, do-in. Il entretient la mobilité articulaire, la souplesse, soutenu par le souffle il participe à faire circuler l’énergie.

Favorise l’écoute de soi pour une ouverture plus facile vers les autres
Entretien l’élasticité des tissus
Améliore la mobilité articulaire et l’équilibre

Yoga

La pratique du yoga développe souplesse et renforcement du corps tout en favorisant l’apaisement et la clarté mentale. La pratique régulière favorise une meilleure santé au quotidien, une plus grande force et paix intérieure ainsi qu’une meilleure capacité relationnelle.

Les séances sont construites selon la pédagogie Viniyoga : progressivité, adaptation à la personne, attention portée au souffle. Elles comprennent des postures en mouvement et en statique, avec préparation et compensation pour les postures plus exigeantes. Elles se vivent avec un souffle long et fin, favorisant un travail du corps en profondeur et une qualité méditative dans les postures.

Les séances se terminent par un travail respiratoire qui peut se prolonger par un temps de méditation en silence ou par une relaxation en fonction des circonstances et besoins.

Enseignante : Nathalie Bouchet, enseignante de yoga, pédagogie Viniyoga

https://ecoledeyoga-en-vie.fr