Méditation plurielle

QUAND ?
Chaque premier mercredi du mois de 8h45 à 10h

COMMENT ?
En présence ou via ZOOM
15 euros/ séance – 55 euros les 5 ou 8 euros via ZOOM

EN SAVOIR PLUS ! rayperniola@orange.fr 06 89 87 47 61

La méditation est un état profondément naturel que nous avons oublié ou perdu au fil du temps.
Elle ne consiste pas seulement à s’assoir en silence pendant des heures. Elle existe aussi sous différentes formes.

En nous appuyant sur des méditations dynamiques et  statiques issues de différents courants, nous irons en pleine conscience à la découverte et au cœur de nous-même. Un temps de présence dans l’instant pour simplement nous laisser vivre librement !

Cocotte : soulevez la soupape de votre cocotte minute intérieur !

QUAND ?
Un mercredi tous les quinze jours 18h30 à 19h30

COMMENT ?
En présence (4 pers max)  ou via ZOOM
Tarif : 15 Euros / séance – 8 euros / ZOOM

EN SAVOIR PLUS ! rayperniola@orange.fr 06 89 87 47 61

Les émotions accumulées ou réprimées peuvent peser lourdement sur notre organisme et favoriser douleurs physiques, fatigue, maladies…

En désactivant régulièrement notre cocotte-minute interne, nous accédons à plus de liberté émotionnelle  et de mieux-être au quotidien.

Ces ateliers collectifs vous permettront de vous libérer, vous alléger, de pratiquer en étant accompagné, soutenu, dans un cadre bienveillant et respectueux de chacun.

Vous vous approprierez des outils de libération émotionnelle issus de la psychologie énergétique (  E.F.T. « Techniques de libération émotionnelle», Matrix Reimprinting®), la cohérence cardiaque et d’autres pratiques (méditatives, créatives, posturales).

Les Ateliers du vendredi   : un  périnée souple et tonique

QUAND ?
Les  vendredis 17 – 24 septembre 2021 et 1er Octobre 2021 de 14h15 à 17h15

COMMENT ?
Un engagement sur les 3 ateliers vous est demandé.

Valeur par personne / atelier soit 3 vendredis  : 110 Euros l’atelier des 3 AM

POUR QUI ?
toute personne curieuse de mieux se connaître

UN PERINEE SOUPLE ET TONIQUE nous permet de nous sentir en sécurité et en confiance à chaque instant.
Il s’agit d’un cycle de trois séances de 3 heures : un engagement sur les trois ateliers vous est demandé.

AVEC  QUI ?
Anne RIERA  : Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais et de yoga elle pratique le mouvement de puisplus de 20 ans. Elle enseigne à tout public y compris aux professionnels.

 en savoir plus :    anneriera.wixsite.com/…/stages-et-ateliers

Les Ateliers du vendredi   : apprivoiser son sommeil

QUAND ?
Les  vendredis 19, 20 novembre 03, 04 décembre 2021 de 14h15 à 17h15

COMMENT ?
Un engagement sur les 4 ateliers vous est demandé.

Valeur par personne / atelier soit 2 vendredis et 2 samedis   : 145 Euros l’atelier des 4 demis journées

POUR QUI ?
toute personne désireuse de mieux se connaître et d’agir

APPRIVOISER SON SOMMEIL : Vivre des nuits plus apaisées..
Il s’agit d’un cycle de quatre séances de 3 heures : un engagement sur les quatre ateliers vous est demandé.

AVEC  QUI ?
Anne RIERA  : Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais et de yoga elle pratique le mouvement de puis
plus de 20 ans. Elle enseigne à tout public y compris aux professionnels.

 en savoir plus :    anneriera.wixsite.com/…/stages-et-ateliers

Les Ateliers du vendredi   : la marche

QUAND ?
Les vendredis suivants de 14h15 à 17h15

Chaque atelier peut se suivre indépendamment l’un de l’autre.

11 mars 2022 : Le bassin dans la marche, qui dit bassin dit dos, qui dit dos dit colonne vertébrale…

18 mars 2022 : Des hanches bien huilées dans la marche.

25 mars 2022 : Des pieds tout terrain et une tête libre dans la marche.

COMMENT ?
Valeur par personne / atelier   : 37 Euros l’atelier 

POUR QUI ?
toute personne désireuse de mieux se connaître et d’agir

LA MARCHE, Qu’est-ce qui marche quand on marche?

De l’intention à l’action, tout est lié, de la tête aux pieds, à travers notre colonne

AVEC  QUI ?
Anne RIERA  : Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais et de yoga elle pratique le mouvement de puis
plus de 20 ans. Elle enseigne à tout public y compris aux professionnels.

 en savoir plus :    anneriera.wixsite.com/…/stages-et-ateliers